Ārēji viss turas kopā, bet iekšēji vairs nepietiek spēka.
Psihoterapija pieaugušajiem
Psihoterapija pieaugušajiem — Rīgā un attālināti.
Esmu Linda Zīverte, LPB sertificēta psihoterapijas speciāliste. Strādāju ar pieaugušajiem, kuri vēlas labāk saprast sevi, savas attiecības un dzīves pārmaiņas.
Pieteikt pirmo sarunu
Linda ZīverteLPB sertificēta psihoterapijas speciāliste
Rīgas centrā un attālinātiKad var būt vajadzīga psihoterapija
Nav jāgaida krīze,
lai saruna kļūtu vajadzīga.
Attiecībās arvien biežāk atstāj savas vajadzības otrajā plānā.
Nemiers, nogurums vai vainas sajūta sāk aizņemt pārāk daudz vietas.
Ir grūti pateikt “nē” un noturēt savas robežas.
Ir sajūta, ka atkal un atkal nonāc vienā un tajā pašā vietā.
Dzīvē kaut kas ir mainījies, bet tālākais virziens vēl nav skaidrs.
- Kvalifikācija
- LPB sertificēta psihoterapijas speciāliste
- Pieredze
- 20+ gadu profesionālas pieredzes
- Darba formāts
- Individuāli pieaugušajiem
Par mani
Profesionāla klātbūtne.
Cilvēcīga saruna.
Esmu LPB sertificēta psihoterapijas speciāliste. Manā darbā svarīgas ir attiecības, dzīva klātbūtne un cieņa pret cilvēka pieredzi. Es neizlemju tavā vietā — sarunā kopā meklējam vārdus tam, kas notiek, un veidu, kā uz situāciju paskatīties skaidrāk.
Iepazīt mani tuvāk↗Pirmais solis
Tev nav jābūt gatavam.
Pietiek atnākt.
Tālāk redzi, kā izskatās šie trīs soļi — no īsas ziņas līdz brīdim, kad zini, vai vēlies turpināt.
Uzraksti īsi
Nav jāizstāsta visa situācija. Pietiek pateikt, ka vēlies pieteikt pirmo sarunu, un norādīt, vai tev ērtāka klātiene vai attālināta saruna.
Pārrunājam, kas notiek
Pirmajā reizē sākam ar to, kas tevi atvedis un kas šobrīd ir svarīgākais. Nekas nav jāzina iepriekš — pietiek runāt par to, kas ir klāt šajā brīdī.
Kopā saprotam nākamo soli
Izvērtējam, vai šis formāts tev der un kāds turpinājums būtu jēgpilns. Nav nekādu saistību turpināt — lēmumu vienmēr pieņem tu.
Sarunu tēmas
Par ko var runāt.
Nav vienas pareizās tēmas, ar kuru jānāk uz pirmo sarunu. Šīs ir jomas, kurās visbiežāk strādāju.
Kad attiecībās pazaudē sevi.
Reizēm attiecībās pamazām pazūd savas robežas un vajadzības — centies pielāgoties vai kontrolēt otru, un sevi vairs neredzi. Par to var runāt atklāti, bez vainas.
Sarunā meklējam, kur tieši esi pazaudējis sevi un kā pamazām atgūt savu vietu attiecībās.
Kad sāpes nepāriet.
Šķiršanās vai tuva cilvēka zaudējums var atstāt sāpes, kas neaiziet pašas no sevis. Sarunā ir vieta gan sērām, gan jautājumam, kā doties tālāk.
Nav noteikta laika, cik ilgi drīkst sērot vai ilgoties — katram tas ir savā tempā.
Kad ierastās lomas vairs neder.
Bērni aiziet no mājām, darbs vai attiecības mainās, un pēkšņi jājautā, kas tagad esi tu. Šis dzīves posms var būt gan grūts, gan jauns sākums.
Sarunā var kopā paskatīties, kas tev tagad ir svarīgs un kā gribi dzīvot tālāk.
Kad neesi zinājis savas saknes.
Adopcija, audžuģimene vai vecāks, kura nav bijis klāt — tas atstāj jautājumus, uz kuriem grūti atbildēt vienam. Par tiem var runāt kopā.
Nav jāzina visas atbildes iepriekš — sarunā var meklēt tās pamazām, savā tempā.
Kad grūtās sajūtas aizņem pārāk daudz vietas.
Kauns, vainas sajūta, dusmas vai aizvainojums bieži paliek apslēpti, jo šķiet neērti par tiem runāt. Sarunā tiem var beidzot dot vārdus.
Nav pareizā vai nepareizā veida, kā justies — sarunā svarīgākais ir tas, kas ir patiess tev.
Kad pieredzēts kaut kas, par ko grūti runāt.
Vardarbības pieredze ietekmē vairāk, nekā šķiet no malas, arī tad, kad tā notikusi sen. Šeit par to var runāt drošā, konfidenciālā telpā.
Tavā tempā un tik, cik šobrīd jūties gatavs pastāstīt.
Praktiski
Skaidri nosacījumi
pirms pirmās sarunas.
Pirmā saruna var būt vieta, kur saprast, vai un kā vēlies turpināt. Nav pienākuma uzreiz vienoties par ilgstošu procesu.
Viena individuāla konsultācija
40€- Ilgums
- 50–60 minūtes
- Konsultāciju vieta
- Rīgas centrs
- Formāts
- Klātienē vai attālināti
- Kam
- Pieaugušajiem
Mani raksti
Vārdi pieredzei,
kuru ne vienmēr ir viegli nosaukt.
Pieejams mans pirmais raksts. Pārējie tiks publicēti pakāpeniski.
Skatīt visus rakstus
Attiecības
Mīlestības atkarība: kad attiecībās pazaudē sevi
Par robežu starp vēlmi būt attiecībās un brīdi, kad tajās pazūd savas vajadzības.
Lasīt rakstu ↗
Pirmā saruna
Ko gaidīt pirmajā reizē?
Šī tēma tiek gatavota.
Topošs raksts
Pašsajūta
Kad nemiera ir par daudz?
Šī tēma tiek gatavota.
Topošs raksts
Attiecības
Kāpēc ir tik grūti pateikt “nē”?
Šī tēma tiek gatavota.
Topošs raksts
Dzīves pārmaiņas
Kad ierastais vairs neder
Šī tēma tiek gatavota.
Topošs rakstsBiežākie jautājumi
Pirms pirmās
sarunas.
Vai man jāzina, ar ko sākt?
Nē. Pirmajā sarunā nav jāizstāsta visa dzīve. Var sākt ar sajūtu, ka kaut kas kļuvis par grūtu.
Cik maksā konsultācija?
Viena individuāla konsultācija maksā 40 € un ilgst 50–60 minūtes.
Vai varu pieteikties arī attālināti?
Jā. Konsultācijas notiek Rīgas centrā vai attālināti videozvanā. Formātu varam pārrunāt pieteikšanās brīdī.
Vai terapija ir tikai krīzes situācijās?
Nē. Saruna var būt noderīga arī tad, kad gribas laicīgi saprast savu situāciju vai mainīt ierastu reakciju.
Vai Linda strādā ar bērniem vai pāriem?
Nē. Linda strādā individuāli ar pieaugušajiem.
Ja jūti, ka ir laiks
Pirmā saruna var sākties
pavisam vienkārši.
Uzraksti īsu ziņu. Nav jāapraksta visa situācija — pietiek pateikt, ka vēlies pieteikties.
Rakstīt par pirmo sarunu Atveras WhatsApp. Ziņu vari labot pirms nosūtīšanas.